_اون میگه...😒
+من میگم...🤨
_اون میگه...😤
+من میگم...😡
[صدا ها کم کم بالا میره، تپش قلب افزایش پیدا میکنه، دستا مشت میشن، ممکنه حتی عرق کنم و...]
و بعد از گذشت چند ساعت، وقتی بهش فکر میکنم حس میکنم واقعا ارزششو نداشت!
اما نمیدونم چی شد که یهو منفجر شدم😶🌫
حتی ممکنه اون موقع چیزی نگفته باشم
ولی درونم طوفان باشه و یه چیزی مداممم روی مغزم رژه بره!
واقعیت مسئله اینه که [خشم] به خودیِ خودش چیز بدی نیست اما وقتی آگاهانه جهت دهی نشه ما رو خیلی درگیر میکنه...
این یعنی ما نیاز داریم نسبت به این احساس درونی، آگاه تر بشیم تا بتونیم مدیریتش کنیم.
اینجا آگاهی حرف اولو میزنه
توام باهامون همراه شــــــو رفیق✌️🏻
سر فصل های دوره:
- نحوه مدیریت و کنترل عصبانیت
- یادگیری آرامش برای کسانی که ژن خشم دارند
- شکل کلی مغز در هنگام خشم
- چطور قشر منطقی مغز رو فعال و تقویت کنیم؟
- نشونه های بدنی خشم
- تمرین ذهن آگاهی و کنترل واکنش های آنی
- چگونگی جایگزینی فریاد با منطق
- آشنایی با انواع رفتار های دیگران و تلاش برای صحبت از نیازها و احساسات
- تمرین کنترل خشم و نگاه از عینک دیگران
نکته مهم:
ثبت نام در دوره برای فارغ التحصیلان «بینهایتشو» رایگان میباشد!
اگر قبلا دوره بینهایت شو را گذراندید حتما با همان شماره همراه ثبت نام کنید!
(این دوره ویژه بانوان میباشد)
